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20 ene. 2014

La concentración, cómo mejorarla





Concentrándose

La concentración puede definirse como la capacidad de dedicarse a una tarea, sin prestar atención a diferentes distractores.
Estos distractores pueden ser diversos, como por ejemplo, otra tarea pendiente, ruidos, personas hablando cerca, música a volumen fuerte, la radio que he integrado a este blogger, y otros.
La concentración puede ejercitarse y para eso, incluyo algún ejercicio:

Presento tres gráficos, los cuales debe usted mirar en el centro de cada uno de ellos, sosteniendo la mirada en el círculo central por el mayor tiempo posible, sin que cause molestias. (Sugiero mirar el primer gráfico por espacio de un minuto, durante algunos días hasta sentir que mantiene la mirada enfocada en el círculo central sin distraerse, por el tiempo que usted decide. Luego comienza con el gráfico 2, y realiza lo mismo, y así hasta llegar al gráfico 3. Verá cómo mejora su concentración).


Gráfico 1

Gráfico 2

Gráfico 3

Por supuesto, si siente molestias con estos ejercicios, no los realice, consulte a un oftalmólogo.
Al realizar los ejercicios, se puede despabilar, abrir y cerrar los ojos.

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